妊娠中のお勧め運動は『歩行』です。

マタニティビクスやマタニティスイミング、マタニティヨガなどが流行っていますが、万人向けの運動は『歩く』ことです。

人のペースに合わせることなく、自分のペースで歩き、お腹の中の赤ちゃんに意識を集中するのです。

胎児とのコミュニケーションの意味合いが深い歩行をすると、産むための体力増進と産まれてくる胎児の発育を促す効果が期待できます。

妊婦さんにはぜひやってもらいたいものです。

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